בערבערינע: ניצט, Benefits, ביילאגעס און זייַט ווירקונג

בערבערינע האט אַ לאַנג געשיכטע פון ​​נוצן אין טראדיציאנעלן מעדיצין סיסטעמען, אַזאַ וויייַורוועדאַאון מזרח אַסיאַן מעדיצין.עס איז אַ ביטער-טייסטינג כעמישער קאַמפּאַונד דערייווד פון אַ פאַרשיידנקייַט פון געוויקסן, אַזאַ ווי הידראַסטיס קאַנאַדענסיס (גאָלדענסיל), קאָפּטיס טשינענסיס (קאָפּטיס אָדער גאָלדענטהרעד) און בערבעריס ווולגאַריס (באַרבערי).פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז בערבערינע קען האָבן אַנטימיקראָביאַל און אַנטיביאָטיק פּראָפּערטיעס, ווי געזונט ווי אַ positive ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם, אָבער נאָך קליניש טריאַלס זענען דארף צו באַשטעטיקן די בענעפיץ.

בערבערינע קען אויך האָבן פילע פיזיאַלאַדזשיקאַל בענעפיץ און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן אין די לעבער, ניר, האַרץ און מאַרך, פּאַטענטשאַלי פּראַוויידינג מער מעטאַבאַליק שטיצן.פֿאַר בייַשפּיל, בערבערינע אַקטאַווייץ די ענזיים AMP-אַקטיווייטיד פּראָטעין קינאַסע, וואָס פאָרשונג סאַגדזשעסץ העלפּס רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם, צעל פונקציאָנירן און ענערגיע לעוועלס.

בערבערינע איז דער הויפּט געניצט צו פּאַטענטשאַלי העלפןנידעריקער בלוט צוקער, פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק אוןנידעריקער קאַלעסטעראַל, ווי געזונט פֿאַר זייַן אַנטי-שילשל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-ראַק יפעקס, זאגט Heather Zwickey, Ph.D, פּראָפעסאָר פון ימיונאַלאַדזשי אין די נאַשאַנאַל אוניווערסיטעט פון נאַטוראַל מעדיסינע אין פּאָרטלאַנד, אָרעגאָן.

בערבערינע איז טיפּיקלי געפֿונען אין קאַפּסל פאָרעם, אָבער עס איז אויך פארמולירט ווי אויג טראפנס און דזשעלז פֿאַר פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי טנאָים פון די הויט, אויגן אָדער דזשוינץ.

פילע געוויקסן און הערבס מיט בערבערינע זענען געניצט מעדיסינאַללי פֿאַר טויזנטער פון יאָרן, אָבער מער פאָרשונג איז דארף צו פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַמז פון קאַמף און לאַנג-טערמין יפעקץ פון די קאַמפּאַונד.מיט דעם געזאגט, פאָרשונג סאַגדזשעסץ עס קען נוץ דיין געזונט אין עטלעכע וועגן.

קען העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער און פאַרהיטן ינסאַלאַן קעגנשטעל

א 2022 רעצענזיע איןמאָלעקולעסווייזט בערבערינע קענען העלפןנידעריקער בלוט גלוקאָוס לעוועלסווייַל עס ינקריסאַז ינסאַלאַן פּראָדוקציע און ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף צו גאָר פֿאַרשטיין די יפעקץ[1].

קען העלפן נידעריקער קאַלעסטעראַל

פאָרשונג ינדיקייץ אַז בערבערינע קען האָבן אַ positive ווירקונג אויףלדל קאַלעסטעראַלאון גאַנץ קאַלעסטעראַל, כאָטש נאָך קליניש טריאַלס זענען דארף צו פֿאַרשטיין דעם געזונט פאָדערן גאָר.

קען פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט

בערבערינע קען האָבן אַ positive ווירקונג אויף קאַרדיאַק געוועב, ספּעציעל אין קאַסעס פון יסטשעמיאַ (ניט גענוגיק בלוט צושטעלן), דורך פּאַטענטשאַלי ימפּרוווינג קאַרדיאַק מוסקל שטאַרקייַט, דיקריסינג אָנצינדונג, רידוסינג אָקסידאַטיווע דרוק, לאָוערינג בלוט דרוק און ינקריסינג קאַרדיאַק רעזולטאַט.

קען האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג

בערבערינע איז אַ ביטער אַלקאַלויד וואָס גיט סיסטעמיק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ, זאגט אַלישאַ מאַקובינס, אַ נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער באזירט אין וואַנקאָוווער, וואַשינגטאָן.די פּראָפּערטיעס קען נוץ קוילעלדיק מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַזאַ ווי פּאַטענטשאַלי קאַנטריביוטינג צו דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, טיפּ 2 צוקערקרענק, אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז.בערבערינע ס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס האָבן שוין געלערנט אין לענג, אָבער זייַן מעקאַניזאַם פון קאַמף איז נישט נאָך פארשטאנען, כיילייטינג אַ נויט פֿאַר נאָך פאָרשונג.

קען האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס

א 2018 רעצענזיע איןפראָנטיער אין פאַרמאַקאָלאָגיקאַנקלוזט אַז די אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ פון בערבערינע זענען פאַרגלייַכלעך מיט וויטאַמין C, אַ העכסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.[2].סאַבסטאַנסיז ווי וויטאַמין C און בערבערינע אַקט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ צו העלפן ויסמיידן די שעדיקן וואָס פריי ראַדאַקאַלז קענען אָנמאַכן צו סעלז.

קען האָבן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס

"בערבערינע האט אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס און איז געהאלטן אַ נאַטירלעך אַנטימיקראָביאַל מיט פּאָטענציעל צו אַרויסטרייַבן באַקטיריאַ, פּעראַסייץ און פונגי / קאַנדידאַ," שאַרעס ד"ר מאַקובינס.די אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן זיכער טנאָים, אַזאַ ווי אַקוטעשילשל, דיזענטעריע, דזשאָנדאַס און וואַדזשיינאַל ינפעקשאַנז, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף צו שטיצן די קליימז.אויב אַ יחיד גלויבט אַז זיי האָבן אַ באַקטיריאַל ינפעקציע פון ​​קיין מין, זיי זאָל באַראַטנ זיך זייער געזונט זאָרגן שפּייַזער פֿאַר געהעריק דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג איידער גענומען בערבערינע אָדער קיין אנדערע העסאָפע.

מייַ פֿאַרבעסערן דיגעסטיווע געזונט

בערבערינע קען נוץ דיגעסטיווע קאַנסערנז, אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג אוןברענעניש, לויט ד״ר מקובבינס."די אַלקאַלוידז קען צושטעלן פּראַמאַסינג בענעפיץ צו די קישקע-מאַרך קשר," זי מוסיף, עמפאַסייזינג די וויכטיקייט פון די פֿאַרבינדונג צווישן דיידזשעסטשאַן, שטימונג און קוילעלדיק געזונט.

מייַ שטיצן וואָג אָנווער און וואָג פאַרוואַלטונג

בערבערינע קען העלפֿן רעדוצירן פעט און גלוקאָוס סטאָרידזש דורך ימפּרוווינג מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַזאַ ווי די ברייקדאַון פון ליפּידס (פאַץ) און שוגערז, פאָרשונג סאַגדזשעסץ.די positive פּראַל פון Berberines אויף די קישקע מיקראָביאָמע קען אויך זיין אַ שליסל קאָמפּאָנענט אין זיין שטיצן פון וואָג פאַרוואַלטונג.

קען פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון פּאָליסיסטיק אָווועריאַן סינדראָום (פּקאָס) און אָווויאַליישאַן

לויט די רעצענזיע איןמאָלעקולעס, גענומען 1,500 מילאַגראַמז פון בערבערינע פּער טאָג פֿאַר דריי חדשים רידוסט הויך טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין פרויען מיטPCOS[3].דעם צושטאַנד קען אַרייַנציען אַבנאָרמאַל רעפּראָדוקטיווע האָרמאָנע לעוועלס און רעזולטאַט אין אַ קייט פון ימבאַלאַנסיז, לידינג צו ישוז ווי קליין סיס אויף די אָווועריז אָדער אַבנאָרמאַל צייַט.עקספּערץ אויך גלויבן אַז בערבערינע ימפּרוווז ינסאַלאַן קעגנשטעל, וואָס איז אַ פּראָסט שטריך פון פּקאָס.אָבער, ריסערטשערז פֿאָרשלאָגן נאָך קליניש טריאַלס זענען דארף צו באַשטעטיקן דעם ווירקונג פון בערבערינע, אַרייַנגערעכנט באַהאַנדלונג לענג און טעראַפּיוטיק דאָוסינג.

 

ווי צו נעמען בערבערינע?

בערבערינע ביילאגעס זענען בנימצא אין קאַפּסל, טאַבלעט אָדער צומיש פאָרעם, אַלאַוינג גענוי דאָוסינג און גרינג קאַנסאַמשאַן.קאַפּסאַלז קען זיין בילכער פֿאַר רובֿ קאָנסומערס ווייַל פון זיין זייער ביטער געשמאַק, דערקלערט ד"ר McCubbins."בערבערינע איז אָפט גענומען ווי אַ דיגעסטיווע שטאַרקעכץ 5-30 מינוט איידער מילז.בערבערינע איז געוויינטלעך ביטער וואָס סטימיאַלייץ גאַסטריק דזשוסאַז פֿאַר מער עפעקטיוו פאַנגקשאַנאַל דיידזשעסטשאַן, "זי האלט.

באַרבערינע דאָוסאַדזש

מענטשן זאָל באַראַטנ זיך אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער אָדער ערבאַליסט צו דיסקוטירן פּינטלעך דאָוסינג (וואָס איז נישט סטאַנדערדייזד), און לייענען די פאַבריקאַנט ס ינסטראַקשאַנז, זאגט ד"ר זוויקקיי."עס איז בכלל גערעכנט ווי זיכער אין [טעגלעך] דאָסעס פון [ניט מער ווי] 2 גראַמז.צו [דערגרייכן אָפּטימאַל רעזולטאַטן], אַ יחיד מסתּמא וויל צו נוצן בייַ מינדסטער 1 גראַם (1000 מילאַגראַמז) פּער טאָג.רובֿ ביילאגעס [אַרייַננעמען] 500 מילאַגראַמז פּער קאַפּסל, אַזוי עמעצער וואָלט וועלן צו נעמען [לפּחות צוויי] קאַפּסאַלז פּער טאָג, "זי האלט.

Berberine דאָוסאַדזש קען אָפענגען אויף אַ יחיד ס געזונט גאָולז.וועגן בלוט צוקער, אַ 2019 סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס אין דיענדאָוקריין זשורנאַלגעפונען אַז גענומען אונטער 2 גראַמז פון בערבערינע פּער טאָג פֿאַר דריי חדשים האט אַ positive אַפעקטאַד בלוט גלוקאָוס לעוועלס פון פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק[4].

דערווייַל, אַ רעצענזיע פון ​​בנימצא פאָרשונג איןקאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אין קליניש פּראַקטיסיגזאַמאַנד די דאָזע ענטפער פון בערבערינע עקסטראַקט פֿאַר מענטשן מיט אַביסאַטי און זוכן פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג, געפונען אַז דאָסעס פון 500 מילאַגראַמז גענומען דריי מאָל פּער טאָג געפֿירט צו אַ פאַרקלענערן איןגוף מאַסע אינדעקס (BMI), טאַליע אַרומנעם און גוף וואָג[5].

בערבערינע זייַט ווירקונג

בערבערינע ביילאגעס קענען האָבן עטלעכע זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט שילשל, מאָגן יבערקערן און קאָפּווייטיק, זאגט ד"ר מאַקובינס.

"בערבערינע איז רייזינג אין פּאָפּולאַריטעט און שווער מאַרקאַטאַד צו די וואָג אָנווער קהל," זי האלט."זייט אָפּגעהיט און באַראַטנ זיך אַ נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער וועגן [די] טעראַפּיוטיק נוצן [פון בערבערינע איידער קאַנסומינג עס]."

בשעת בערבערינע איז יוזשאַוואַלי געזונט טאָלעראַטעד, עס קען פאַרשאַפן אַבדאָמינאַל ווייטיק און דיסטאַנסיישאַן, פאַרשטאָפּונג, שילשל, פלאַטולענסע, עקל און וואַמאַטינג, מוסיף ד"ר זוויקקיי.

איז בערבערינע זיכער?

די הויפּט זיכערקייַט דייַגע פון ​​בערבערינע איז אַז עס קען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, זאגט ד"ר זוויקקיי.די מערסט שטרענג פּאָטענציעל ינטעראַקשאַן איז מיט סיקלאָספּאָרינע, אַ ימיונאָסופּפּרעסיוו מעדיצין געניצט נאָך אַ אָרגאַן טראַנספּלאַנט און צו העלפן פירן אַוטאָיממונע טנאָים ווירהעומאַטאָיד אַרטריט, ווי בערבערינע ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון סיקלאָספּאָרינע אין די בלוט, זי דערקלערט.

ראַגאַרדלאַס פון צי אַ מענטש נעמט בערבערינע ווי אַ סטאַנדאַלאָנע יקסטראַקטיד העסאָפע אָדער אין אַ גאַנץ הערבל פֿאָרמאַט, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמענדיד דאָזע ינסטראַקשאַנז צוגעשטעלט דורך דער פּראָדוקט פאַבריקאַנט אָדער אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן.בערבערינע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר קינדער, ווי געזונט ווי שוואַנגער און לאַקטייטינג מענטשן, הערות ד"ר זוויקיי.

וואָס צו באַטראַכטן ווען פּערטשאַסינג בערבערינע?

ווייַל רובֿ מאַניאַפאַקטשערערז רייניקן בערבערינע פון ​​אַ פאַבריק, דריט-פּאַרטיי לאַבאָראַטאָריע טעסטינג פֿאַר אידענטיטעט פון בערבערינע, שטאַרקייַט, קוואַליטעט און ריינקייַט איז יקערדיק, זאגט ד"ר זוויקקיי."מען זאָל זיין זייער ספּעציעל וועגן סאָרסינג ביילאגעס פון אַ דאָקטער-מיינונג העסאָפע פירמע צו ענשור דריט-פּאַרטיי טעסטינג פון רעפּיאַטאַבאַל קאָמפּאַניעס און קוואַליטעט פארזיכערונג פֿאַר [דער] בעסטער [דאָזינג] רעגולירן," מוסיף ד"ר McCubbins.

עס איז אויך וויכטיק צו ענשור אַז בערבערינע איז סאַסטיינאַבאַל, לויט ד"ר McCubbins."גאָלדענסיל, כאָטש אַ ויסגעצייכנט מקור פון בערבערינע, איז ינדיינדזשערד.רעפּיאַטאַבאַל העסאָפע קאָמפּאַניעס זענען אַווער פון דעם [אַרויסגעבן], "זי דערקלערט.רובֿ העסאָפע לאַבעלס ספּעציפיצירן פון וואָס הערבס די בערבערינע איז יקסטראַקטיד.

ווי בערבערינע איז פעלנדיק לאַנג-טערמין זיכערקייַט שטודיום, איר זאָל באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער אַדינג בערבערינע צו זייער העסאָפע רעזשים צו ענשור אַז עס איז צונעמען און זיכער פֿאַר זייער יינציק געזונט באדערפענישן.צו לערנען מער וועגן בערבערינע ס פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, רעדן מיט אַ נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער, סערטאַפייד הערבאַליסט אָדער אַקיופּאַנגקטשעריסט.